mam przepis znalazłem w ksiąsce kasi pyszne ciasta dla kazdego 4szklanki startej marchwi 3szklanki maki 1.5szklanki cukru 1szklanka oleju 4jajka 1łyżeczka sody oczyszczonej 1łyżeczka przypraw do piernika 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka do kawy soli 10 dag posiekanych orzechów włoskich margaryna np. kasia i otręby do formy 1 jaka [...]
[...] przy treningu plecow- to by juz bylo 3 razy tydz- a to najmniejsza grupa- padnie a nie urosnie...klatka to co innego, ale i tak nie ma potrzeby jej cwiczyc...zreszta co ja tu ci zanudzam, kazdy najlepiej sie uczy na wlasnych doswiadczeniach- ten sport jest na lata, wiec wszystkiego mozna sprobowac...kontuzji wylaczaj na rok tez pozdrawiam
dzieki ale niezupelnie. Otóż napisalem w profilu, ze 4 lata z tym, ze w zeszlym roku mialem 8 miesiecy przerwy az do stycznia tego roku i wymiary ostro spadly (biceps do 36,5...) nie mowiac o osiagach silowych, ale teraz juz w te 3 miechy odpracowalem w wiekszosci wszystko oraz poprawilem swoja wiedze na temat diety(ktorej wczesniej nie [...]
[...] (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - kiedyś trenowałem karate 4 lata ale tylko raz w tygodniu. I 3 miesiące street workout ale nie dało to za wielkich efektów Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) [...]
[...] Tetralysal brałem 3 miesiące, moim zdaniem strata czasu i szkoda jelit bo jednak antybiotyk da Ci po bebechach . Po jednym antybiotyku 7-14 dni bebechy regenerują się 4 lata bez probiotyków. Z dietą i probiotykami branymi stale około 6-12 miesięcy. W jelitach masz miliardy bakterii, ale w końcu po kilku kuracjach w krótkim czasie sobie [...]
ja tam zawsze lubiłam te obrotówki ushiro mawashi rozpędzałeś sie lowkickiem, a potem obrót z kopem z wyskoku a teraz niestety lata i rozciągnięcie już nie to idź na kickboxing, tam też dużo kopią na góre, powinno Ci sie spodobać tylko celownik ręczny będziesz musiał przestawić z czudan na jodan od biedy to Oyama i jeśli chodzi o te style, [...]
[...] miało ja o sfd wiem sporo ale pomyśl wchodzi nowy widzi forum i nie myśli zapoznam się z regulaminem poczytam co i jak tylko zadam pytanie nie trwa to dzień czy dwa a lata i to się nie zmieni lodzianin1 ale LPA można mieć w innych działach chyba ze chodzi ci tylko o dział doping podoba mi sie ten pomyśł ciekawe co z tego wyjdzie [...]
[...] 2-3 tyg się nastawić na badanie. Dlatego chcę zacząć delikatnie metę, a w trakcie zrobić badania przed boldem. Susta już kupiona, czyli nie brać, a więcej teścia dać? W połowie lata wjedzie tren Ace, ale dawka raczej 100 mg e2d, bo to mnie porobi masakrycznie. Efekty widać gołym okiem z tygodnia na tydzień, dlatego nie chce szaleć z dawkami.
Podsumowanie modułu kwietniowego Kraty na Lato wzrost 170 cm wiek 54 lata 1.Blok antropometryczny A.waga 64 kg początek https://i.imgur.com/vuz5jPv.jpg waga 64 kg koniec bez zmian https://i.imgur.com/mJyapwP.jpg B.fałda 8 mm początek BF 15,9% https://i.imgur.com/HCMOc7s.jpg fałda 8 mm koniec BF bez zmian 15,9% https://i.imgur.com/aT3VXnh.jpg [...]
[...] wieku 13? to nawet treningu najpewniej nie przypominało. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-12 11:07:55 No od 13, ale wiadomo to byly poczatki amatorszczyzna przez dwa lata. Pozniej treningi bardziej profesjonalne (intensywne 3 razy w tygodniu) Po jakim czasie mogę zauważyć spadek w pasie? by ocenić czy moja dieta jest dobra? skoro 2 tyg [...]
[...] forum, to byś wiedział, że masa=mięśnie, a tłuszcz można co najwyżej spalać, a nie rzeźbić. 4. Genetyka przy Twoim wytrenowaniu nie ma nic do powiedzenia przez pierwsze 2 lata. Od genetyki zależy czy zrobisz duże mięśnie brzucha czy olbrzymie mięśnie brzucha. A skoro się pytasz, to na razie masz pewnie małe. 5. Mięśnie brzucha to nie tylko [...]
[...] do końca kariery. O Polsce na pewno nie zapomnę, będę tu przyjeżdżał tak często, jak tylko będę mógł. Ale karierę mogę zrobić tylko w USA Clinton Woods (Anglia, 33 lata) to pięściarz podobny do Adamka. Nie chodzi tylko o kolor skóry czy warunki fizyczne (ma 188 cm wzrostu, Polak -187). W ringu zamiast stawiać na siłę wygrywa głównie [...]
[...] materii,masa nabierana przeze mnie jest lepszej jakosci,zasluga czystej diety 2) wiek-21 3) waga/wzrost-181cm,obecnie 84kg,najmniej od ponad 2lat. 4) staż treningowy-ponad 2 lata ciagle,ostatnio 4 miesiace przerwy 5) cel cyklu-powrót do poprzedniej formy i dalszy rozwoj 6) stosowane już wcześniej suplementy-Bylo wiele, [...]
[...] wrzuć węgle. I możesz wrzucić zdjęcia poglądowe sylwetki. 1. Za dużo Cardio? 2. Redukcje chce zacząć teraz, ponieważ zarosłem sie po poważnej kontuzji, którą miałem 2 lata temu 3. Podbiłem tłuszcze 4. Jakie wegle wrzucić? W posiłkach które są nie chciałbym dorzucać wiecej ryżu i makaronów bo nie dam rady zjeść tego, co ma wiecej tych [...]
1 .WIEK: 18lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:180 cm 4..STAZ NA SIłOWNI: 2 lata 5.cel- masa triceps to do klatki robie tylko 5 serii sciaganie linki i 2 serie max pompki na poręczach
[...] ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy fizycznej + [...]
Cykl 16 tyg
